漫長18洞，如何每洞都保持好狀態

高爾夫不同于其他運動的激烈對抗，也沒有那么快的比賽節奏。 

漫長的比賽時間決定了高爾夫球員及愛好者無法像其他運動員一樣集中精力應付整場比賽。 

這就導致了我們經常在打球過程中產生一些不必要的失誤，進而影響自己的成績。

這樣的例子不僅發生在業余球友身上，對職業球員來說也并不少見。如何讓每一桿都發揮出正常水平是每個人都應該思考的問題。

體能訓練、心理輔導，這是職業球員們的必修課。但是，作為業余球友的我們，沒有條件也沒有必要。

其實，只要在一些細節上稍加注意，采取正確的打球方式。就可以最大化的避免不必要的失誤，打好每一桿。

放平心態、不要輕易定下目標
不論在什么情況下，都要以一種放松的心態來打每一個球。不要給自己那么大的壓力，那只會影響你正常的發揮。

更不要給自己定下目標，比如必須打進多少桿，這一個洞必須打帕之類的。因為當你心里有想法了之后，注意力就會分散，揮桿就容易出錯。 

就像那些職業球員一樣，他們在賽前從來不會定下目標，只會以平常心來面對比賽。

像平時一樣揮桿
在業余球友里，下場實際揮桿擊球的動作與平時練習場練球的動作有出入是一種很普遍的現象。

因為在練習場時，大家的關注點都在揮桿動作上面，所以就能輕易的控制住自己的揮桿。 

但是，到了球場有了目標之后，很多人就會忽略了揮桿。我問過一部分球友，他們說在球場上揮桿的時候大多都是大腦一片空白。 

試想，在這樣的狀態下怎么能夠發揮出正常水平呢？我們在球場上只需要做的就是瞄好方向，像平時一樣揮桿就可以了。

快速進入打球狀態
在長達四個小時的打球時間里，由于每一桿之間相隔的時間太久，導致了我們無法始終讓自己的身體處于打球狀態。 

從而破壞了揮桿節奏，影響正常的揮桿?？梢?，讓自己快速的進入打球狀態，找準揮桿節奏是多么重要。 

要想做到這樣，就要認真對面每一次的試揮，這是讓你發揮出正常水平的重要法寶。千萬不要在剛到達擊球位置的時候就急急忙忙開始擊球。

不妨先停下來認真試揮兩次，細細體會自身的動作，然后再進行擊球。另外，在等待別人擊球的時候也可以利用這個時間揮揮桿、找找節奏。

專注于當前的這一桿
一場球之中，總會有打好的一桿，也會有打壞的一桿。不管好還是壞，都已經過去，當我們站在球前的時候應該忘掉之前的擊球，專注于當前這一桿。 

如果還沉寂在之前的懊惱或者興奮當中，就會分散自己的專注度，導致打出一記壞球。

返回資訊首頁